fbpx

תהליכים בקצב הלב

 ליווי תהליכים אישיים ורגעי משבר, בעזרת פסיכותרפיה מבוססת התמקדות והחוויה הגופנית

קצת עליי

שלום, שמי תומר הבר.

בשנים האחרונות אני חוקר את נפש האדם, דרך התהליך שלי ודרך ליווי אנשים שונים בחייהם.
מאז הגילוי שלי על נפש האדם, אני מקדיש את חיי לתמיכה באנשים בתהליכים האישיים שלהם. בין אם זה בשעת משבר, במקרי טראומה או עבור אדם בתוך צומת דרכים בחייו, האפשרות להיות ביחד היא עבורי העוצמה האמיתית בכדי לעבור רגעים כאלה בדרך המיטיבה ביותר, ולאפשר צמיחה חדשה בחיים.
בעזרת פסיכותרפיה מבוססת התמקדות, כלים מבוססי טראומה ונשימה מעגלית, אני עוזר לאנשים לבסס חיים מלאים ובסיס עמוק ובטוח בדרך לחיים טובים יותר.

דרכי טיפול

פסיכותרפיה מבוססת התמקדות

STG_7526

נשימה מעגלית

טיפול גוף ונפש כמכלול השלם

לאחר שנים של למידה והתבוננות, הבנתי כי עבורי שילוב הגוף והנפש בטיפול הוא שילוב הכרחי על מנת לייצר תהליך ריפוי מיטיב.
במהלך השנים נתקלתי במקרים של חרדה, לחץ, טראומה ומקרים שונים של הנפש, בהם הסימפטומים יכלו להיות גם מנטליים, כמו תהליכי חשיבה חזרתיים כפייתיים (OCD), גם במקרים רבים בהם התופעות הקשות איתן צריך להתמודד הן בעיקר גופניות – כאבים באזורים שונים בגוף, תחושות לחץ הנמצאות בלב או בחזה, איברים שפתאום מאבדים תחושה או תחושת זרות כללית בתוך הגוף.
בעזרת כלי ריפוי מיודעי גוף כמו התאורייה הפוליווגאלית, Somatic Experience, התמקדות ונשימה מעגלית המשלבים הסתכלות הוליסטית על הגוף והנפש יחדיו, אנו לומדים ביחד בקליניקה להסתכל על החוויה הגופנית והחוויה הנפשית כשלובות ותומכות אחת בשניה.
מבחינתי, לגוף ולנפש שלנו יש את הכמיהה האינטימית לחיות חיים טובים יותר, ואם נלמד להקשיב להם בקצב שלהם נוכל לגלות שטמונים בהם עוצמות חוכמה אדירות הרחבות הרבה יותר ממה שאנחנו יודעים. כאשר נלמד להתייחס לגוף השלם הנמצא בתוכנו, הנפשי והפיזי, נוכל ללמוד לחיות את החיים על צידם הטוב ביותר.
Untitled_Artwork (1)

פסיכותרפיה מבוססת התמקדות

פסיכותרפיה מבוססת התמקדות מבססת את מירב העבודה הטיפולית על גישת ההתמקדות. ההתמקדות משלבת התבוננות ושהייה עם תחושות הגוף, יחד עם הפניית תשומת הלב לגוף ולמה שעולה מתוכו.
ההתמקדות נותנת לנו את ההזדמנות להפנות את תשומת הלב והקשב שלנו לגוף, ולגלות כמה מידע נסתר קיים בתוכו, לו לרוב לא היינו חשופים.
דרך מפגש זה אנחנו לומדים להיות יותר קשובים לעצמנו ולצרכנו, לומדים להכיר את הגבולות הפנימיים שלנו יותר טוב ומצליחים להתחבר לעצמנו ולחוות תחושת Well Being יותר ברורה בחיים.
לאחר "רכישת" כלי ההתמקדות וההטמעה שלו בחיים, ההתמקדות הופכית להיות כלי בלתי נפרד מהיום יום ומאפשרת לנו להיות הרבה יותר קשובים לעצמנו וצרכינו.
 

נשימה מעגלית

מה היא בעצם נשימה בחיים?

נשימה היא הדבר ששומר עלינו חיים. הדבר שקורה בין אם אנחנו רוצים ובין אם לא, והוא הדבר המקשר בין עצמנו לבין המוות.

מה שרובנו לא יודעים, היא שהנשימה יכולה להיות כלי טיפולי מדהים שעוזר לנו להתחבר לחלקים פנימיים בתוכנו, עוזר לנו לשחרר מהגוף פסולת רגשית ורוחנית שעוצרת אותנו מלזוז, ועוזרת לנו להתחבר לחלקים הבריאים והמחוברים בחיינו למען חוויית חיים טובה יותר.

הנשימה שלנו מחוברת למערכת העצבים בגוף.
דרך טכניקות נשימה שונות נוכל לגלות כיצד אפשר וניתן לווסת את מערכת העצבים שלנו, ובכך להכניס איזון למערכת הגופנית ונפשית שלנו בחיים.

בעזרת התמקדות בנשימה אנחנו יכולים להתחבר גם לחלקים מודעים, וגם לחלקים הלא מודעים בגוף, ולייצר אינטגרציה וחיבור בין כל החלקים כדי להשלים חוויה שלמה בתוכנו, תחושה של הסכמה גדולה יותר לחיים.

בעזרת הנשימה המעגלית נוכל לפגוש את כל אלה ועוד, ואשמח להצטרף יחד אתכם למסע המשותף ביחד.

תרפיה בטיפוס עם פחד

בטיפוס יש אלמנט בלתי נפרד של פחד. בין אם זה כאשר מטפסים בשטח, בפלסטיק, בהובלה, טופ רופ או בולדרינג, תמיד נפגוש מתישהו בטיפוס אלמנט של פחד.
האלמנט הזה בטיפוס יכול ללמד אותנו דברים רבים.
איך להתמודד עם פחד.
מה הוא מעורר בנו רגשית.
איזה תגובות גופניות יש לו.
מה הוא מעורר בנו תגובתית.
איך מערכת העצבים שלנו בנויה להתמודד עם פחד, וכיצד היא מתפקדת כשהפחד גדול מידי.

הרבה אפשר ללמוד עם המפגש שלנו עם הפחדים שלנו.
וטיפוס היא דרך מרתקת לפגוש מרחבים בהם הפחד שלנו מרתק אותנו,
כי בטיפוס הפחד שלנו מקושר לעצם החיים.
ויצר ההישרדות הוא היצר החזק ביותר שדרכו אנחנו חיים.

השימוש בטיפוס כמפגש עם הפחד שלנו מאפשר לנו לגלות כיצד אנחנו מתמודדים עם פחדים בחיים.
כיצד אנחנו מתפקדים במצבי קיצון של פחד בחיים.
ובעבודה שאני עושה עם המטופלים,
אנחנו פוגשים ביחד כיצד אפשר ללמוד להתמודד עם הפחד בחיים.
בין אם זה בתוך הטיפוס, לבין אם זה מחוץ,
המפגשים שמתאפשרים כאשר אנחנו מתמודדים עם הפחדים בטיפוס יכולים להשפיע על כל החיים.
ובין היתר גם לשפר את התמודדות בטיפוס אם בכך אנחנו חפצים.

אז אני מזמין את כל מי שרוצה לפגוש את הפחדים של החיים דרך התמודדות עם הפחדים בטבע הטיפוס, לפגוש אותם ביחד איתי, וביחד לצאת למסע מושקע של חוויות, ומציאת השביל שלי במסע לדרך חיים מלאה יותר.

ליצירת קשר

תומר הבר

054-5341622

haberman1@gmail.com